Ridurre lo Stress
EnglishSecondo il Dr. Hans Selye, il padre della moderna ricerca sullo stress, è la nostra interpretazione degli eventi, piuttosto che gli eventi di per se stessi, che causano la risposta emotiva allo stress. Perciò, come cambia la vostra percezione degli eventi, così cambia la reazione ad essi.
Le stesse sostanze chimiche sono prodotte dal cervello, sia per una situazione stressante reale che per una immaginata. Quando queste sostanze vengono rilasciate nel sangue, sbarazzarsene diventa molto difficile. E, nel tempo, possono aumentare, causando malattie.
Il nostro corpo richiede ha bisogno di tempo per rilassarsi e per riposarsi per riprendersi dagli eventi stressanti della giornata. Riprogrammando la mente per ragire agli eventi stressanti usando tecniche di rilassamento, avrete molto più controllo sul vostro livello di stress e sarete in grado di abbassarlo.
Un buon modo per diminuire lo stress è lavorare efficientemente. Usando il tempo in modo efficace, potrete fare di più in meno tempo. Nuovi strumenti appaiono costantemente per rendere il lavoro più facile. E chi non lo vorrebbe?
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