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Controllare il Proprio Tempo
EnglishGetting distracted from the task at hand is easy enough. All it takes is a slight derailment, and your attention is on another issue. This wastes time and energy. It takes discipline to stick to an activity until it’s complete. Turning this into a habit, by getting into a routine, is one of the easiest ways to maintain control over your time.
Cominciate con l’assegnare delle priorità — le cose più importanti prima. Non lavorate solo sulle cose che vi interessano di più o che vi piacciono di più. Lavorate sulle cose necessarie per portare la vostra attività ad un livello più elevato. E datevi un tempo ogni giorno per lavorare sulle stesse cose.
Spezzate la vostra giornata in blocchi di tempo. E’ più facile concentrarsi su un argomento per un’ora o due; poi prendetevi una breve pausa e camminate, fate un po’ di stretching per qualche minuto. Lasciatevi un po’ di tempo per voi stessi per rilassarvi e liberarvi dello stress.
Imparate a delegare ad altri. Non è necessario essere “l’uomo banda”. Passare del lavoro ad un associato vi libererà per potervi prendere carico di qualunque altra cosa è nella lista delle vostre priorità. E’ semplicemente una questione di prendere decisioni e le decisioni che prendete possono avere un profondo impatto sulla direzione che prenderà la vostra attività.
Ridurre lo Stress
Secondo il Dr. Hans Selye, il padre della moderna ricerca sullo stress, è la nostra interpretazione degli eventi, piuttosto che gli eventi di per se stessi, che causano la risposta emotiva allo stress. Perciò, come cambia la vostra percezione degli eventi, così cambia la reazione ad essi.
Le stesse sostanze chimiche sono prodotte dal cervello, sia per una situazione stressante reale che per una immaginata. Quando queste sostanze vengono rilasciate nel sangue, sbarazzarsene diventa molto difficile. E, nel tempo, possono aumentare, causando malattie.
Il nostro corpo richiede ha bisogno di tempo per rilassarsi e per riposarsi per riprendersi dagli eventi stressanti della giornata. Riprogrammando la mente per ragire agli eventi stressanti usando tecniche di rilassamento, avrete molto più controllo sul vostro livello di stress e sarete in grado di abbassarlo.
Un buon modo per diminuire lo stress è lavorare efficientemente. Usando il tempo in modo efficace, potrete fare di più in meno tempo. Nuovi strumenti appaiono costantemente per rendere il lavoro più facile. E chi non lo vorrebbe?
